Ciao a tutti,
vorrei subito sottoporvi un quesito.
Mi hanno consigliato di assumere giornalmente vitamina c, vorrei sapere quale sia il dosaggio ideale,
sono in buona salute, peso 76 kg e sono alto 1,83 cm.
Grazie, Fedmol

Ciao Fedmol,l'acido ascorbico o vit. C l'assumiamo in dose di 6 grammi al dì (3+3),3 grammi corrispondono all'incirca ad'un cucchiaino da caffè raso,il tutto ingoiato prevalentemente a digiuno disciolto in due dita di acqua.Sto parlando di vit. C pura e in polvere che potrai mandare a prendere in un magazzino a tua scelta di prodotti nutrizionali puri (per ex. http://www.arganiascorbile.it).Il prodotto in polvere lo puoi trovare anche in farmacia naturalmente.
Noi tutti integriamo con cloruro di magnesio la cui posologia di assunzione va in base all'età.Saluti Luciano.
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